Жүгіру киімдері мен киім-кешектерге келетін болсақ, сіз не киетініңіз сияқты, неден аулақ болғаныңыз да маңызды.Көптеген тәжірибелі жүгірушілер гардеробтың ақаулығы туралы кем дегенде бір оқиғаға ие
үйкеліс немесе басқа ыңғайсыз немесе ұят мәселеге әкеледі.Мұндай жазатайым оқиғаларды болдырмау үшін не үшін киюге болмайтын бірнеше ережелер баржүгіру.
1. 100% мақтадан аулақ болыңыз.
Мақта - жүгірушілер үшін үлкен «жоқ-жоқ», өйткені дымқыл болған кезде ол ылғалды болып қалады, бұл жылы ауа-райында ыңғайсыз, ал суық мезгілде қауіпті болуы мүмкін.Теріңіздің ісінуі де ықтимал
егер сіз мақта киген болсаңыз.Мақта шұлық киетін болсаңыз, аяқтарыңыз әсіресе көпіршіктерге бейім.
Жүгірушілер DryFit немесе жібек, т.б. сияқты техникалық маталарға жабысып тұруы керек. Мұндай материалдар теріңізді денеңізден шығарып, сізді сақтайды.
құрғақ және ыңғайлы
2. Спорттық шалбар кимеңіз.
Иә, бұл «мақта жоқ» ережесін қайта көрсетеді.Спорттық шалбар мен футболкалар бұрын суық ауа райында танымал жүгіру киімі болған.Бірақ тігілген жүгіру киімінің пайда болуымен
техникалық маталар, белсенді киімдер шынымен де жүгірушілер арасында «ескі мектеп» болып саналады.
DriFit сияқты техникалық маталардан тігілген жүгіру киімдері ыңғайлырақ, өйткені олар терді кетіреді және сізді құрғақ ұстайды.
Егер сіз суықта далада жүгіріп жүргенде іш көйлек кисеңіз, сіз суланып, дымқыл болып, суық тиіп қаласыз.Спорттық костюмдер жүгіргеннен кейін үйде демалу үшін тамаша, бірақ егер сіз қаласаңыз
суықта далада жүгіру кезінде өзін жайлы сезіну және жақсы көріну үшін жүгіруші, жүгіруді ұстаныңызколготки, шалбар жәнекөйлектертехникалық маталардан жасалған.
3. Қыста жүгіргенде ауыр киім кимеңіз.
Суық мезгілде жүгіру кезінде ауыр пальто немесе көйлек кимеңіз.Егер қабат тым қалың болса, сіз қатты қызып, шамадан тыс терлейсіз, содан кейін оны шешкен кезде салқын сезінесіз.Сен жақсырақсың
шамадан тыс терлемеу үшін жіңішке, ылғал өткізбейтін киімді киіп тастаңыз және сіз жылый бастағанда қабат төгіп аласыз.
4. Жазда қалың шұлық киюден аулақ болыңыз.
Жүгірген кезде аяқтар ісінеді, әсіресе жаздың ыстық айларында.Аяқ киімнің алдыңғы жағына саусақтарыңызды үйкейтін қалың шұлық кисеңіз, сізде қара тырнақтардың пайда болу қаупі бар.
Сіздің аяқтарыңыз да көбірек терлейді, бұл олардың көпіршіктерге бейім болуы мүмкін.
Синтетикалық матадан (мақта емес) немесе меринос жүнінен жасалған жүгіру шұлықтарын іздеңіз.Бұл материалдар тыныс алады және сіздің аяқтарыңыздан ылғалды сіңіреді.
Хабарлама уақыты: 23 наурыз 2023 ж