Жүгіру киімдері мен жабдықтарына келгенде, неден аулақ болуыңыз да, киетін киіміңіз де маңызды. Тәжірибелі жүгірушілердің көпшілігінде кем дегенде бір рет гардеробтың дұрыс жұмыс істемеуінің тарихы бар.
үйкеліске немесе басқа да ыңғайсыз немесе ұят мәселеге әкеледі. Мұндай апаттардың алдын алу үшін не киюге болмайтыны туралы бірнеше ережелер берілген.жүгіру.
1. 100% мақтадан жасалған киімдерден аулақ болыңыз.
Мақта жүгірушілер үшін мүлдем жарамсыз, себебі су болғаннан кейін ол ылғал болып қалады, бұл жылы ауа райында ыңғайсыз, ал суық ауа райында қауіпті болуы мүмкін. Теріңіздің қышуы да ықтимал.
егер сіз мақта киіп жүрсеңіз. Әсіресе, мақта шұлық кисеңіз, аяқтарыңызда көпіршіктер пайда болуы мүмкін.
Жүгірушілер DryFit немесе жібек сияқты техникалық маталарды таңдауы керек. Бұл материалдар денеңізден терді шығарып, сізді
құрғақ және ыңғайлы
2. Спорттық шалбар кимеңіз.
Иә, бұл «мақтадан бас тарту» ережесін қайта баса көрсетеді. Спорттық шалбарлар мен жемпірлер бұрын суық ауа райында жүгіруге арналған танымал киім болған. Бірақ жүгіру киімдерінің пайда болуымен
техникалық маталар, спорттық киімдер жүгірушілер арасында «ескі мектеп» болып саналады.
DriFit сияқты техникалық маталардан тігілген жүгіру киімдері терді кетіретін және құрғақ ұстайтындықтан ыңғайлырақ.
Егер сіз суықта сыртта жүгіріп жүргенде іш киім кисеңіз, су болып, су болып қаласыз және суық тиіп қаласыз. Спорттық костюмдер жүгіргеннен кейін үйде демалуға өте ыңғайлы, бірақ егер сіз қаласаңыз
жүгіруші суықта сыртта жүгіріп жүргенде өзін жайлы сезініп, жақсы көрінуі үшін жүгіруді жалғастырыңызколготки, шалбар жәнежейделертехникалық маталардан жасалған.
3. Қыста жүгіргенде ауыр киім кимеңіз.
Суық ауа райында жүгіргенде, қалың пальто немесе жейде кимеңіз. Егер қабат тым қалың болса, сіз қатты қызып, терлейсіз, содан кейін оны шешкенде тоңып қаласыз. Сіз жақсысыз
Шамадан тыс терлемеу үшін жұқа, ылғал сіңіретін киім киюден бас тартыңыз, және жылына бастағанда теріңіздің бір бөлігін жоғалтасыз.
4. Жазда қалың шұлық киюден аулақ болыңыз.
Жүгіргенде, әсіресе ыстық жаз айларында аяқтар ісінеді. Егер сіз аяқ киімнің алдыңғы жағына саусақтарыңызды үйкелейтін қалың шұлық кисеңіз, тырнақтарыңыздың қара болып қалу қаупі бар.
Аяқтарыңыз көбірек терлейді, бұл олардың көпіршіктерге бейім болуына әкелуі мүмкін.
Синтетикалық маталардан (мақта емес) немесе меринос жүнінен жасалған жүгіру шұлықтарын іздеңіз. Бұл материалдар ауа өткізеді және аяқтарыңыздағы ылғалды сіңіреді.
Жарияланған уақыты: 2023 жылғы 23 наурыз
