Бұл жерде біз фитнестің фитнестің фитнес, өзіне сенімді болып көрінуі және жаттығуларыңыздан барынша пайда алуы үшін қажет нәрселер тізімі берілген. Сіз пауэрлифтер, кроссовер спортшысы, жүгіруші немесе сэр Ричард Симмонс болсаңыз да.
Фанатик, бұл 10 жаттығу сіздің жаттығуларыңызды мәңгілікке өзгертеді.
1. Ылғал сіңіретін жейделер сізді құрғақ ұстайды
Адамдар күнделікті жаттығуларға мақта көйлек киетін. Мақта жақсы, бірақ ол терді сіңіреді. Бір апта ішінде қоқыс жәшігінде кір жуатын күн сияқты иіс шығатын 5 іш көйлекті елестете аласыз. Біраздан кейін
дымқылдан жасалған көйлек киіп жүре бастаңыз.дұрыс матадан тігілген көйлек жағымсыз иіс қалдырмайды. Шындығында, оларды жуғаннан кейін кептірудің қажеті жоқ.
Оларды іліп қойыңыз немесе бірден киіңіз.
Сондай-ақ, жемпірдің де жақсырақ келетінін байқайсыз. Олар белсенді топты ескере отырып жасалғандықтан, басқалармен салыстырғанда іш пен белде азырақ орын бар.
кәдімгі көйлектер.
Сенімділікті арттыруға келетін болсақ, мен айтар едімкөйлекБұл жаттығу залында бұлшық еттерімді көрсетудегі ең үлкен фактор. Қолдарыңыз болса, бұл әдемі бицепті бұйраларды жасаудың мәні неде?
кең, кең жеңге тығылған ба?
Адамдар жеңдердің жұқа болғанын ұнатады, сондықтан олар стандартты жейделерге қарағанда қолдарыңызды көбірек көрсетеді. Егер сізде үлкен мылтық болмаса да, сізде аздап шынайы емес толқу болады.
2. Денеңіздің тыныс алуына мүмкіндік беретін қысқа шалбар
Спортзалда өнімділік шорттары үлкен көмек бола алады. Бұл менің баскетбол шортымды көтеру үшін арқанмен секіру жаттығуымды алты рет үзу керек болғанда анық болды.
Ылғал сіңіретін жейделер сияқты, аяқтарыңызға дем алатын, жеңіл маталарды киген дұрыс. Әсіресе, егер сізде есек тер болса. Бұл барлық оқырмандар үшін TMI болуы мүмкін, бірақ мен
терлейді (мен жұмыс істегенде, басқа уақытта емес). Мен қараңғы киім киюге тура келдіқысқаастындағы терді ешкім көре алмас үшін.
3.Үйкелістің алдын алу үшін қысу шорттары
Тар шорт– олар шорт астындағы шорт! Компрессиялық шұлықтар сияқты, олардың жұбы қаныңызды аяқтарыңыздан өткізіп, қалпына келтіруге көмектеседі.
Жүгірушілер, велошабандоздар және ауыр атлеттер тар шортпен жаттығатын кезде күштің артқанын хабарлады. Бұл олар аз күш жұмсап, көп салмақты жылжытатындай сезінетінін білдіреді. The
көп нәрсені істеу қабілеті жақсырақ өнімділікке айналады.
Бокс немесе жекпе-жек сияқты спортпен шұғылданатын болсаңыз, тар шорт қажет. Олар сізге тостағанды бекітуге көмектеседі, сондықтан кез келген кездейсоқ арзан кадрлар туралы алаңдамайсыз.
Жіберу уақыты: 30 желтоқсан 2022 ж