Сіз жаттығу залына асығасыз.
Сағат 18.00... Сіз кіресізол оралған.
Орындық престі пайдалану үшін сөзбе-сөз кезекте тұруға тура келеді.
Жігіт жаттығуын аяқтап, орнынан тұрып кетеді, мінеки...
Оның арқасынан шыққан тері сізге жаттығуға қалды.
Шынайы ма?…
Әрине, орамал бұл мәселені шешеді.
Бірақ бір қадам алға?
Спортзалға дұрыс киіну.
Спортзалда ұстануға тиісті этикет бар.
Оған қоса, сіз кезігесізсіз білетін адамдар.
Мүмкінбизнес мүмкіндіктері.
Жалғыз жігіттер, сіз сергексіз, өйткені спорт залдары жұмыс істейдітартымды әйелдер үшін ыстық нүктелер.
Мәселе мынада: спорт залдары әлеуметтік орталықтар және кез келген қоғамдық кеңістікте этикет кодексі бар.
Сіз стендтік прессте жарты килограмм терді түсіргеннен кейін ешкім терлеу машиналарын пайдаланғысы келмейді.
Алғашқы әсердің күші жаттығу залында да қолданылады.
Дұрыс киім кию, дұрыс жаттығу құралдарымен және жақсы гигиенаны сақтау жаттығулар арасында үлкен айырмашылықты тудыруы мүмкін.жағымды жаттығу және 60 минуттық қасірет.
Гимнастикалық киіммен дұрыс жолды білу үшін бізге жазылыңыз!!
№1 Ылғал сіңірмейтін киім киіңіз
Спортзалда тер төккен кезде салқын және жайлы болыңызылғал сіңіретін киім.Жаттығуға арналған киімдер тер шығаруға арналған
сіздің денеңізден.Денеңізден терді шығаруға арналған өнімді футболка киіңізжәне сыртқы бетіне.Кеуде немесе өнімділік маталар болып табылады
әдетте полиэфир және ликра қоспаларынан жасалған.Олар сіздің кәдімгі мақта футболкаңыздан қымбатырақ, бірақ боладыұзаққа созылады, тезірек құрғайдыжәне сізге ыңғайлы болсынбойы
сіздің жаттығуыңыз.Ауыр мақтадан жасалған жейделерді киюден қателеспеңіз, олар ылғалды ұстайды,жаттығуларыңызды ыңғайсыз етеді
тәжірибе. Денимшорт үйкеліс тудырады, спортзалда олардан аулақ болғаныңыз жөн.
№2 Іс жүзінде сәйкес келетін киім киіңіз
Сенсеңіз де, сенбесеңіз де, тым үлкен жаттығу киімін спортзалға кию функционалдық жағынан нашар.
Тым кең киімдер:
- Қозғалысыңызды шектеңіз
- Өзіңізді өзіңізден кішірек етіп көрсетіңіз
Егер сіз «M» өлшемді болсаңыз, «XL» киюге болмайды – сіз үлкенірек көрінбейсіз.
Материалдарды (мысалы, нейлон-эластан қоспасы) және қозғалыс еркіндігін беретін киімді таңдаңыз. Спандекстің шағын пайызы кеңірек диапазонға мүмкіндік береді
жаттығу кезінде қозғалыс және қамтамасыз етедітым тығыз болмай өте ыңғайлы орналасу.
Сәл қондырылған киім сізге эстетикалық тартымдылық береді. Жаңа жылдық шешімдерді аздап көрсетіңіз. Сізде бар фактіні мақтан тұтыңыз
сағаттарды, жұмысты және тер төк. Дегенмен, ішекті цистерналардан аулақ болыңыз
Жіберу уақыты: 06 қараша 2020 ж