СІЗГЕ ҚАНША ЖАТҚАУ КИІМІ КЕРЕК?

Сауалнамаға сәйкес, қытайлықтардың 68% кем дегенде аптасына бір рет жаттығады, ал біздің ең танымал жаттығуларымыз - жүгіру, ауыр атлетика және жаяу серуендеу.Сонымен қанша жиынтық

Сізге шын мәнінде жаттығу киімдері керек пе? Жауап әркім үшін әр түрлі, себебі ол қаншалықты жиі жаттығу жасайтыныңызға байланысты.Аптасына үш рет жаттығу жасайсыз делік.

Сізге көп қажет болмайдыспорт залы киімдеріаптасына алты күн жаттығу жасайтын адам ретінде.Аптасына бір рет кір жуатыныңызды ескерсек, сізге жиі киім қажет болады

апта сайын жаттығу. Сондықтан үш рет жаттығу жасаған адамның үшеуі болуы кереккиімдер,ал алты рет жаттығу жасаған адамның алты киімі болуы керек.

СІЗГЕ ҚАНДАЙ ЖАТТЫҒУ КИІМДЕРІ КЕРЕК?

Сізге қажет жаттығу киімдері үнемі жасайтын жаттығу түріне байланысты болады.Сізге жаяу серуендеу, қалақпен жүзу, йога, жүгіру, жүзу, серфинг, салмақ ұнайды ма

көтеру, байдарка, жартасқа өрмелеу, велосипед тебу, теннис немесе би?Жаттығу киімдері жасаған әрекеттеріңізге байланысты өзгереді.

Көптеген әрекеттер үшін (жүзу мен серфингті қоспағанда) әдетте леггинстер, спорттық көкірекше және жаттығу үстіндегі үстіңгі киіммен алғашқы бірнеше жаттығуларды бастауға болады.

Жаттығу жасап жатқанда, айналаңызға қарап, басқалардың не киіп жүргенін көріңіз. Мысалы, сіз теннис ойнап жатсаңыз, басқа ойыншылар киінуі мүмкінтеннис

юбкалар немесе көйлектер.Мұны істеу арқылы сіз өзіңізді жайлырақ сезініп қана қоймай, жаттығу қауымдастығының атмосферасына сай боласыз және жұмыс істейтін басқа адамдармен кездесуді жеңілдетесіз.

бірдей мақсаттарға жету.

ЖАТҚАУ КИІМДЕРІН ҚАНДАЙ ЖИІ АЛМАСТЫРУ КЕРЕК?

Жаттығу киімі алты айдан бір жылға дейін созылады. Дегенмен, бұл оларды қаншалықты жиі киетініңізге де байланысты.

Ликра/спандекс тозғандықтан, шомылатын костюмдердің көпшілігі бір маусымға ғана созылатыны сияқты, сіз көбінде бірдей нәтижелерді күте аласыз.спорттық киімr.

 

ЖАТТЫҒУ КИІМДЕРІН ҚАНША РЕТ КИУГЕ БОЛАДЫ?

Көптеген сарапшылар киімге бактериялар жиналып, теріңізге түспеуі үшін әр жаттығудан кейін спорттық киіміңізді жууды ұсынады.

ӘР ЖАТТЫҒУДАН КЕЙІН КИІМДЕРІҢІЗДІ ЖУАЙСЫЗ БА?

Жаттығудан кейін киіміңізді кір себетіне салуды әдетке айналдырыңыз. Терлеген киімдерді бірнеше рет кию қышуды тудыруы мүмкін емес, сонымен қатар

ашытқы инфекцияларына да әкелуі мүмкін.Сонымен қатар, терлеген киіміңізді шкафқа қайта салудан аулақ болыңыз. Бұл киімдер кез-келген нәрсені бұзатын көбелектерді тартады

гардеробыңызда жүн, мақта немесе жібек сияқты табиғи маталар.

КЕЗЕГІҢІЗ

НешеAIKA OEM GYM киімдерісіздің гардеробыңызда бар ма? Сізге қандай жаттығулар түрі ұнайды? Төмендегі түсініктемелерде маған хабарлаңыз.